腿部运动对大脑和神经系统的健康至关重要

万博亚洲体育神经科学前沿:腿部运动对神经健康至关重要

这项研究为神经系统疾病患者在运动受限时迅速衰退提供了新的见解。图片:在上面

研究人员对“要么使用,要么失去”这一锻炼真理提出了新的看法,他们表示,神经健康与我们的肌肉和我们的世界是一种互动关系

——《前沿科学》作家雷切尔·毕晓普万博亚洲体育

开创性的研究表明,神经健康同样依赖于身体腿部肌肉向心脏发出的信号大脑就像大脑对肌肉的指令一样。发表在万博亚洲体育神经科学前沿在美国,这项研究从根本上改变了大脑和神经系统医学——为医生解释为什么患有运动神经元疾病的患者,多发性硬化症、脊髓性肌肉萎缩等神经系统疾病当他们的活动受到限制时,通常会迅速下降。

“我们的研究支持了无法负重的人的观点练习比如卧床不起的病人,甚至是长期旅行的宇航员,不仅会失去肌肉质量,而且他们身体的化学物质会在细胞水平上发生改变,甚至他们的神经系统也会受到不利影响。manbetx 手机客户端阿达米Raffaella博士来自意大利米兰大学。

这项研究包括在28天内限制老鼠使用后腿,但不使用前腿。老鼠继续正常地进食和梳理毛发,没有表现出压力。在试验结束时,研究人员检查了大脑中被称为“室下区”的区域,在许多哺乳动物中,这一区域起着维持神经细胞健康的作用。这也是神经干细胞产生新神经元的区域。

限制体力活动可以减少70%的神经干细胞的数量,而另一组老鼠则可以自由活动。此外,当运动严重减少时,神经元和少突胶质细胞(支持和隔离神经细胞的特化细胞)都没有完全成熟。

研究表明,使用双腿,尤其是在负重锻炼中,可以向大脑发送对产生健康神经细胞至关重要的信号,而神经细胞对大脑和神经系统至关重要。减少锻炼会使身体难以产生新的神经细胞,而这些神经细胞正是我们处理压力和适应生活中挑战的基础。

阿达米说:“我们应该是活跃的,这不是偶然的:走路,跑步,蹲坐,用我们的腿部肌肉提起东西。”“神经健康不是一条单行道,大脑告诉肌肉‘抬起’、‘行走’等等。”


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研究人员通过分析单个细胞获得了更多的见解。他们发现,限制锻炼会降低体内的氧气含量,从而产生厌氧环境,改变新陈代谢。减少运动似乎也会影响两个基因,其中一个,CDK5Rap1,对线粒manbetx 手机客户端体的健康非常重要——线粒体是释放人体能量的细胞发电站。这代表了另一个反馈循环。

这些结果阐明了几个重要的健康问题,从对久坐生活方式对心血管的影响的担忧到对毁灭性疾病的洞察,如脊髓性肌肉萎缩症(SMA)、多发性硬化症和运动神经元疾病等。manbetx 手机客户端

“我从2004年开始对神经系统疾病感兴趣,”合著者说丹尼尔博士Bottai他也来自米兰大学。”我问自己的问题是:这些疾病的结果是由于专门形式的损伤脊髓的脊髓损伤和基因突变在SMA的情况下,或较低的运动能力的关键因素,加剧了疾病?”

这项研究证明了运动的关键作用,并有一系列潜在的影响。例如,研究人员说,将宇航员送入太空数月甚至数年的任务应该记住,重力和负重锻炼在维持人类健康方面发挥着重要作用。

“可以说我们的健康是以我们刚刚开始理解的方式建立在地球上的,”Bottai总结道。


原文:神经疾病中的运动减少:对神经干细胞特性的影响

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腿部运动对大脑和神经系统健康至关重要

  1. 我认为未来的研究将继续指出运动中的身体的重要性,比如我们的腿,保持运动,同时也保持大脑运动。我们从更多的互让中运作和受益,而不是像之前认为的单向道路。每件事物都是相互联系的,每件事物都有自己的目的。无数的研究都指出了运动在对抗抑郁时的好处,所以说运动不仅仅能改善我们的情绪是有道理的。如果我们依靠我们的运动神经元来控制这些运动,也许最终的共同路径实际上是一条双行道。

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  2. 这似乎与FND症状也有很好的联系。观察和一个离我很近的“功能性中风”患者一起散步的效果很有趣,而且这种情况可能不止一次。

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  3. Murar Yeolekar博士//2018年6月28日下午3点08分//回复

    神经系统的健康状况尚未被精确定义。然而,运动/锻炼在四肢,特别是长肌肉的下肢的作用还需要进一步的详细研究。久坐对心血管健康有不利影响,但对神经疾病有益的成分似乎很有前途。

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  4. Murar Yeolekar博士//2018年6月28日下午3:14//回复

    …腿部运动的有益成分在神经性疾病中表现为promosing。(mofified)

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  5. 有趣的文章。锻炼对整个身体包括大脑和心理健康都有manbetx 手机客户端好处,我想这已经不是什么新闻了。然而,在我看来,这对老鼠来说比对人类要好,因为我们在2岁左右心室下区就停止产生神经manbetx 手机客户端元了。将神经发生的发现推断到人类身上可能不是一个好主意。

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  6. 这不仅对宇航员很重要…但这也是学校的证据,孩子们在课堂上被迫长时间坐着,身体活动越来越受到限制。

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  7. 多亏了勇敢的宇航员,我们现在知道了重力是如何把我们体内的液体拉向地球中心的,所以当我们双脚站立时,就会对耻骨上身体组织的血管化造成威胁。随着年龄的增长,这就相当于重力的增加,因为弹性和收缩力下降了。所以答案是泵,泵,泵而不是抗凝血剂。所以,多亏了宇航员们的自我牺牲,我们才知道40岁以后的久坐生活是多么危险!
    当然,没有人想要普及站立式办公桌的认知能力,所以在我看来,腿(也就是腹部)锻炼对于活过40岁而不丧失能力至关重要。走楼梯——要小心以免引起心脏紧张——是最有效的锻炼方式,从精力、时间和对以后生活的益处来看,而且非常便宜,因为到处都有楼梯可以免费使用,就像其他人都在使用电梯一样。然而,它必须是系统的和经过深思熟虑的,以避免伤害或心血管问题。跑步机是对时间和电力的浪费,而便宜的东西却很容易得到。但是一个人必须遵循一个系统的五天/一周的时间表,这样大脑就会被其他两天愚弄,从而为你没有做的事情带来好处!

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    • 然而,我住在一个农村社区,我能找到的最多的台阶是在我们的高中(恰好5个台阶)。可以想象,由于学校的课程周期,进入这些台阶是非常有限的。只是想指出,这些步骤并不像你想的那样“便宜”或“容易获得”。

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  8. 芭芭拉·詹姆斯/ /2018年6月29日凌晨4时05分//回复

    陪伴的练习很重要,因为社交因素是重要的变量之一(可以用镜像神经元系统来解释)

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  9. 我可以看出,父亲动作越少,他的认知功能就会迅速衰退。自从他被安置在疗养院后,他的认知能力就大大下降了。

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  10. 令我着迷的是,我被诊断出患有HSP,一种罕见的影响下半身的mnd。顾问告诉我锻炼根本不会有任何帮助,但我决心继续努力。这篇文章给了我信心,不断地推动自己将有助于保持一点流动性,一点更长的时间。

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  11. 我不知道腿部肌肉能帮助神经系统保持健康。这种类型的练习可以把信号发送到大脑,这很酷。我全家人都喜欢锻炼,尤其是跑步之类的,这是件好事。

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  12. 嘿,
    你的研究给人留下了深刻的印象,但还是好心地建议我们做一些有用的练习来远离大脑问题?

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  13. 这和中风患者有什么关系呢?我母亲6个月前中风了,身体右侧瘫痪了。尽管她每周接受3次物理治疗,但这似乎没有多大帮助。我听说过微电流疗法,但我想了解更多这方面的信息。

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