更好的睡眠与合作伙伴

一对夫妇在床上的形象。在精神病学前沿:那借宿在同一张床上秀夫妇增加REM睡眠和睡眠结构的同步万博亚洲体育
那借宿在同一张床上秀夫妇增加REM睡眠和睡眠结构的同步。图片:存在Shutterstock

- 由隔岸Xhafa,前沿科学撰稿万博亚洲体育人

这样做更好地共享一张床睡的夫妻,更糟糕的,或者只是不同?在一项新的研究万博亚洲体育在精神病学前沿阐明了通过测量主观和客观睡眠参数与伙伴共享床的效果。

在许多国家,与伴侣同床共枕是常见的做法。然而,研究调查床共享和睡眠质量之间的关系是既稀缺又矛盾。大多数研究只测量身体的动作相比,共同的睡眠对夫妇单独睡。然而,亨宁·约翰内斯·德鲁斯博士该中心综合精神病学(ZIP)的,德国和他的同事通过在同睡一张床的夫妇也在评估睡眠结构克服了这些限制。


在夫妻床共享是有关联的增加和稳定REM睡眠和休眠阶段同步
阅读原创文章
下载原文章(pdf)


研究人员进行当中12年轻,健康,异性夫妇谁在睡眠实验室度过了四个晚上的研究。他们测量睡眠参数都在使用双屏同步多导睡眠图的合作伙伴,这是一个“非常精确,细致和全面的方法来捕获睡眠在许多层面上的存在和不存在 - 从脑电波运动,呼吸,肌肉紧张,运动,心脏活动说:”德鲁斯博士。此外,完成的问卷参与者设计为测量关系特性(例如,关系持续时间,热爱的程度,关系深度等)

结果表明,快速眼动(REM)睡眠是既增加了,少破坏了夫妻睡在一起比较,当他们单独睡觉来。因为REM睡眠,这是与生动的梦境有关,已与情绪调节,记忆的巩固,社会交往和创造性解决问题这一发现特别重要。

该小组还发现,夫妻睡在一起时同步他们的睡眠模式。此同步,这是没有联系的事实,合作伙伴在夜间打扰对方,是积极与关系深度有关。为了话,较高的参与者认为他们的关系的重要意义,以他们的生活,较强的与伴侣同步。

研究人员提出了一个正反馈循环,其中一起睡提高并稳定REM睡眠,这又提高了我们的社会互动,并减少情绪紧张。虽然研究人员没有具体衡量这些可能产生的影响,德鲁兹博士说,“因为这些是REM睡眠的众所周知的效果,这是非常有可能,他们将测试是否对他们进行观察。”


有关:睡眠安然无恙新催眠药


有趣的是,研究人员在谁分享床上夫妇发现增加的肢体运动。然而,这些动作不破坏睡眠结构,它保持不变。德鲁斯博士指出:“人们可以说,当你的身体是别人睡觉时有点unrulier,你的大脑是不是。”

虽然结果是令人鼓舞的,仍有许多问题有待回答。“The first thing that is important to be assessed in the future is whether the partner-effects we found (promoted REM sleep during co-sleep) are also present in a more diverse sample (e.g., elderly, or if one partner suffers from a disease)” says Dr. Drews. Despite the small sample size and the explorative nature of some of the analyses, this research furthers our understanding of sleep in couples and its potential implication for mental health. Dr. Drews adds that “sleeping with a partner might actually give you an extra boost regarding your mental health, your memory, and creative problem-solving skills.”


来源文章:在夫妻床共享是有关联的增加和稳定REM睡眠和休眠阶段同步

重新发布指南:开放获取和分享研究的一部分万博亚洲体育前沿的使命。当你有一个链接回原研只要 - 除非另有说明,您可以重新发布张贴在前沿的新闻博客文章。万博亚洲体育manbetx 手机客户端卖物品是不允许的。