经常锻炼可以降低近60%的焦虑风险

Colm Gorey,前沿科学万博亚洲体育作家

图片:BGStock72 / Shutterstock.com

《前沿》杂志发表的一项研究结果表明,经常锻炼的人患焦虑症的风险可降低近60%。万博亚洲体育来自瑞典隆德大学的作者们利用20多年来近40万人的数据,也发现了男性和女性在运动表现水平和焦虑风险方面的显著差异。

在网上快速搜索改善心理健康的方法,往往会得到无数不同的结果。然而,最常见的建议之一,作为实现健康和预防未来问题的一步,是做一些体育锻炼,无论是散步还是参加团队运动。

焦虑障碍——通常在一个人生命的早期发展——是估计会影响约占世界人口的10%,女性患乳腺癌的比例是男性的两倍。

尽管运动被认为是治疗焦虑的一种有前途的策略,但人们对运动剂量、强度或身体健康水平对患焦虑症风险的影响知之甚少。manbetx 手机客户端

为了帮助回答这个问题,瑞典的研究人员最近发表了一项研究万博亚洲体育精神病学前沿为了证明那些参加了世界上最大的长距离越野滑雪比赛的人(越野滑雪节在1989年到2010年间,与同一时期不滑雪的人相比,他们患焦虑症的“风险明显更低”。

这项研究是基于近40万人的数据进行的,这是有史以来规模最大的一项针对男女人群的流行病学研究。


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女性滑雪者的惊人发现

该研究的第一作者Martine Svensson和她的同事兼首席研究员Tomas Deierborg说:“我们发现,在长达21年的随访期间,生活方式更积极的一组人患焦虑症的风险降低了近60%。”瑞典隆德大学实验医学科学系的研究员。

“这种积极运动的生活方式和较低的焦虑风险之间的联系在男性和女性中都可以看到。”

然而,研究人员发现,男女滑雪者在运动水平和焦虑风险方面存在显著差异。

虽然男性滑雪者的身体表现似乎不会影响患焦虑症的风险,但表现最好的一组女性滑雪者患焦虑症的风险几乎是体力活动水平较低的一组的两倍。

“重要的是,”他们说,“与一般人群中缺乏运动的女性相比,表现出色的女性患焦虑症的总风险仍然较低。”

根据研究人员的说法,这些发现涵盖了相对未知的科学研究领域,因为以前的大多数研究都集中在抑郁症或精神疾病上,而不是专门诊断为焦虑症。

此外,针对这一主题的一些最大的研究仅包括男性,样本量小得多,并且追踪体力活动对心理健康的长期影响的后续数据有限或没有。

下一步研究

这项令人惊讶的研究发现,女性的身体表现与患焦虑症的风险之间存在关联,也强调了这些发现对后续研究的科学重要性。

斯文森说:“我们的研究结果表明,焦虑症状和锻炼行为之间的关系可能不是线性的。”。

“运动行为和焦虑症状可能会受到遗传学、心理因素和人格特征的影响,这些因素在我们的队列中是无法调查的。研究调查了在极端运动行为方面男女差异背后的驱动因素,以及这些因素如何影响健康。”需要发展焦虑。”

他们补充说,随机干预试验,以及前瞻性研究中对体力活动的长期客观测量,也需要评估他们报告的相关性的有效性和因果关系。

但这是否意味着,与其他任何形式的运动相比,滑雪在消除焦虑方面发挥着重要作用?Svensson和Deierborg说,事实并非如此,因为之前的研究也显示了保持健康对心理健康的好处。

他们说:“我们认为这批越野滑雪者是积极生活方式的一个很好的代表,但也可能是滑雪者更多户外活动的一个组成部分。”。

“专注于特定运动的研究可能会发现略有不同的结果和关联的程度,但这很可能是由于影响心理健康的其他重要因素,而这些因素在研究分析中不容易控制。”

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