和伴侣一起睡得更好

一对夫妻躺在床上的画面。睡在同一张床上的夫妇表现出更多的快速眼动睡眠和睡眠结构的同步:精神病学前沿万博亚洲体育
在同一张床上过夜的夫妻展示了睡眠架构的睡眠和同步。图片:Shutterstock.

- 由Gean Xhafa,Fri万博亚洲体育entiers科学作家

夫妻共享床睡眠更好,更糟,或者只是不同?新的研究万博亚洲体育精神病学的边疆通过测量主观和客观的睡眠参数,揭示了与伴侣同床共枕的影响。

在许多国家,与合作伙伴共享床是常见的做法。然而,调查床分享和睡眠质量之间关系的研究既稀缺和矛盾则也是如此。大多数研究通过仅测量身体运动将陪伴到各个睡眠中的个人睡眠。然而,亨宁·约翰内斯·德鲁斯博士综合精神病学(拉链),德国及其同事通过评估共享床的夫妻的睡眠架构来克服这些限制。


夫妻同床与增加和稳定的快速眼动睡眠和睡眠阶段同步有关
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研究人员对12对年轻、健康、异性恋的夫妇进行了这项研究,他们在睡眠实验室度过了4个晚上。他们使用双同步多导睡眠描记仪在伴侣在场和不在的情况下测量睡眠参数,德鲁斯博士说:“这是一种非常精确、详细和全面的方法,可以从多个层面捕捉睡眠——从脑电波到运动、呼吸、肌肉紧张、运动、心脏活动。”此外,参与者完成了测量关系特征的问卷调查(例如,关系持续时间,激情的爱的程度,关系的深度,等等)。

结果表明,与单独睡觉相比,快速眼球运动(REM)睡眠(REM)睡眠均增加且伴随着睡觉的夫妇。这种发现特别相关,因为Rem睡眠与生动梦想有关,已与情感监管,记忆合并,社会互动和创造性解决的困境有关。

该团队还发现,夫妻在一起睡觉时将其睡眠模式同步。这种同步与伴侣在夜间彼此相互打击的事实没有相关的同步,与关系深度呈正相关。为了言语,较高的参与者评估了他们与他们的生活的关系的重要性,与他们的伴侣的同步越强。

研究人员提出了一种积极的反馈环,其中睡在一起,睡在一起,增强和稳定REM睡眠,这反过来改善了我们的社会互动,减少了情绪压力。虽然研究人员没有专门衡量这些可能的效果,但Drews博士说:“由于这些是Rem睡眠的众所周知的影响,因此如果测试它们,很可能会观察它们。”


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有趣的是,研究人员在分享床的夫妻中发现了一个增加的肢体运动。然而,这些运动不会破坏睡眠架构,这仍然没有变化。德鲁博士指出,“人们可以说,当你的身体与某人睡觉时有点不舒缓,你的大脑不是。”

虽然研究结果很有希望,但仍有许多问题有待解答。德鲁斯博士说:“未来需要评估的第一件重要的事情是,我们发现的伴侣效应(在共同睡眠中促进快速眼动睡眠)是否也存在于更多的样本中(如老年人,或者一方患有疾病)。”尽管样本量小,有些分析具有探索性,但这项研究进一步加深了我们对夫妻睡眠及其对心理健康的潜在影响的理解。德鲁斯博士补充说:“与伴侣睡觉实际上可能会给你的心理健康、记忆力和创造性解决问题的能力带来额外的提升。”


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